Nová lekce na hero: https://herohero.co/jogaza

První mudra, jenž je použita k dnešní dechové praxi se jmenuje Šunja-mudra. Lze využít dechové praxe i se zádržemi dechu či rytmikou. Skvěle umožňuje zvědomnění si práce s dechem, tělem, souvislostí a ověření přes prožitek, že mudry i jógové techniky nejsou jen o náhodném cvičení čehosi. Mudra druhá-Brahma mudra lze přeložit jako “Bůh je dech”. Přirozeně nastavuje pořadí dýchání. Od spodní části plic k horní a pomáhá mozek trénovat, tak, že je dech rovnoměrně rozdělen do všech třech částí dechu a tím se navozuje harmonie v celém systému.

Hezké pocvičení přeji